Ciasto z ciemną czekoladą i suszonymi owocami

Gotowanie i przepisy

Przygotowanie: 10 minut + 3 godziny chłodzenia
Kalorie: 172 Kcal na porcję

SKŁADNIKI DLA 10-12 OSÓB:
100 g gorzkiej czekolady
160 g suchych herbatników
80 g odtłuszczonego mleka
30 g orzechów laskowych
30 g migdałów
20 g rodzynek
60 g daktyli

metoda

Rozpuść czekoladę w podwójnym bojlerze razem z mlekiem. Pokrusz herbatniki i posiekaj suszone owoce. Daktyle pokrój na małe kawałki.

Wymieszaj wszystkie składniki bardzo dobrze następnie przenieść mieszaninę do formy o średnicy 15 cm bez dna i zawiasu, uprzednio wyłożonej pergaminem.

Wciśnij bardzo dobrze, aby zagęścić mieszaninę i odstawić do lodówki na 3 godziny przed rozformowaniem i podaniem.

Sekret / Rada

Czekolada to nie tylko cukier i tłuszcz, ale także żelazo (w ilościach większych niż mięso) oraz substancje działające na układ nerwowy powodujące zmniejszenie poczucia zmęczenia, euforii i dobrego samopoczucia.

L 'bogactwo flawonoidówdobrze komponuje się również z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega 3 i omega 6 z suszonych owoców, pomagając chronić układ sercowo-naczyniowy.

Uwaga nawysokie spożycie kalorii tego przepisu.

Wszystkie przepisy Sano & Leggero

Aby zasubskrybować Sano & Leggero