Najdłuższe badanie życia ludzkiego, jakie kiedykolwiek przeprowadzono, wciąż trwające na Uniwersytecie Harvarda, solidnie wiąże jakość życia i prognozę zdrowia psychofizycznego z cnotliwymi relacjami z rodziną, przyjaciółmi i społecznością.
Długowieczność i zapobieganie
Nie wiemy, czy to prawda, że „pieniądze dają szczęście”, ale na pewno nie wystarczają na „długowieczność”. W dużym badaniu dokładnie przeanalizowano związek między udanym życiem, szczęściem i dobrym samopoczuciem, a wyjaśnienie leży w większej zdolności najlepiej wykształconych i zamożnych osób do świadomości zdrowszego stylu życia.W rzeczywistości edukacja pozwala zrozumieć nowe badania naukowe, być świadomym tego, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania i stosować coraz lepsze postawy profilaktyczne.
Co najdłuższe badanie w historii mówi o długowieczności
Poza tym prawdopodobnie to związki sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi, zdrowsi i dłużej żyjemy. Najdłuższe badanie życia ludzkiego, jakie kiedykolwiek przeprowadzono i nadal jest w toku, zmierza w tym kierunku. Harvard Study of Adult Development to masowe badanie naukowe prowadzone w Harvard Medical School i Massachusetts General Hospital. Projekt badawczy rozpoczął się 85 lat temu, w 1938 roku i umożliwił analizę życia ponad 2000 osób i trzech pokoleń.
Przyjaźń i miłość są ważniejsze niż genetyka
To, co się pojawiło, jest niesamowite. Najszczęśliwsze osoby, które cieszyły się większym dobrostanem przez całe życie i żyły dłużej, to te, które tworzyły bardziej solidne, ciepłe i trwałe relacje.
Często wydaje się, że przeznaczenie jest już zapisane w naszych genach, że istnieje coś w rodzaju księgi z już ponumerowanymi stronami i że na przyszłość naprawdę nie ma wpływu, zamiast tego obecne dowody naukowe oparte na bardzo dużych próbach populacyjnych pokazują że tylko niewielka część ogólnej zmienności długości życia jest finalizowana przez nasze geny, w rzeczywistości około 20-30% naszej długowieczności. Ponadto wiele badań pokazuje, że wpływ naszego materiału genetycznego na długość życia jest minimalny przed 60 rokiem życia, ale wzrasta później.
Jakie nawyki liczą się na długie życie
Musimy zatem być świadomi, że 70-80% naszej długowieczności zależy od czynników środowiskowych; żywieniowy styl życia (ograniczenie kalorii i dieta brzoskwiniowo-śródziemnomorska), aktywność fizyczna (trening interwałowy o wysokiej intensywności i ciężary), sen i zasadniczo relacje.
Musimy więc mieć świadomość, że genetyka z pewnością odgrywa ważną rolę, której nie należy lekceważyć, ale że my też możemy dołożyć swoją cegiełkę. Na przykład życie pełne stresu jest złe.
Uważaj na stres, dlatego
Z badań fizjologicznych wynika, że przewlekły stres oddziałuje na nasze ciało i umysł powodując stan chronicznego stanu zapalnego niskiego stopnia. W tym kontekście samotność jest czynnikiem sprzyjającym temu procesowi, działając jako kofaktor ze stresem.
Budowanie własnej długowieczności
Jakie lekcje możemy zatem wyciągnąć i zastosować wobec siebie? Wykorzystaj to, co wiemy o naszej genetyce, takie jak szczególne czynniki ryzyka patologii bardzo obecnych w naszej rodzinie, do przeprowadzania badań przesiewowych i profilaktyki. A z drugiej strony inwestowanie w życie pełne dobrych relacji, unikanie stresu i toksycznych relacji.Bogactwo finansowe i sukces nie są kluczem do długiego i zdrowego życia, ale świadomość, wykształcenie i bogactwo emocjonalne są.
Le Fonti
https://link.springer.com/article/10.1007/s00439-006-0144-y
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4822264/pdf/12979_2016_Article_66.pdf
https://www.adultdevelopmentstudy.org
https://www.istat.it/it/files/2020/04/statisticatoday_ANZIANI.pdf
Kim są autorzy
Gianluca Pistore
Komunikator naukowy Gianluca Pistore jest autorem bestsellerów „Koronawirus: trzecia wojna światowa jest przeciwko niewidzialnemu wrogowi”, wstęp prof. W altera Ricciardiego, „Wirus, który nie istniał”, Przedmowa prof. Silvio Brusaferro, prezes Istituto Superiore di Sanità i „Podręcznik werbalnej samoobrony przed teoretykami spiskowymi”, z przedmową Davida Puente, Open i prof.Guendalina Graffigna. Na co dzień opowiada o nauce i profilaktyce w mediach społecznościowych, gdzie śledzi go ponad pięćdziesiąt tysięcy osób. Jest prezesem Stowarzyszenia Melanoma Day Association, z którym organizuje konferencje, stypendia i przekazuje tysiące dermatologicznych wizyt przesiewowych.Gianluca Pisgore strona internetowa: gianlucapistore.it/
Nicola Marino
Dr Nicola Marino z wykształceniem medycznym prowadzi działalność badawczą ze szwajcarską grupą Women's Brain Project w dziedzinie długowieczności i sztucznej inteligencji. Marino, były konsultant polityczny ds. cyfrowego zdrowia i długowieczności, jest autorem wielu publikacji naukowych. Odbył staże w Harvard Medical School i Dana Farber Cancer Institute w Bostonie, jest członkiem Komitetu Naukowego Włoskiego Stowarzyszenia Cyfrowego Zdrowia i Telemedycyny (AISDET), a także byłym konsultantem amerykańskiej firmy He alth Catalyst.Prowadził dziennikarstwo naukowe dla międzynarodowych i krajowych mediów, takich jak CFI.co, IlSole24Ore, Corriere Della Sera, Millionaire, Rai1, SkyTG24, by wymienić tylko kilka.
