Skakanie na linie, zwykle kojarzone ze wspomnieniami z dzieciństwa, ewoluuje we współczesną i być może bardziej dorosłą wersję. Nazywa się Rope Flow, pochodzi z San Diego, gdzie został stworzony przez Davida Wecka i jest sportem obejmującym trening funkcjonalny, który, jeśli początkowo został wybrany w celu poprawy wyników sportowych, teraz stał się prawdziwą aktywnością samą w sobie. Fabio „Takeo” Nube i jego brat Dimitri, słynni łamacze naszego kraju.
Sport, dbanie o formę z Rope Flow: co to jest?
Techniczna nazwa tej dyscypliny to RMT Rope, Rotational Movement Training i jest to seria mniej lub bardziej krótkich ruchów wykonywanych na linie.«To prawdziwa fuzja różnych dyscyplin: skakanie na linie zostało faktycznie połączone ze sztukami walki. Lina jest w rzeczywistości używana zamiast narzędzi orientalnych dyscyplin, naśladując typowe pozycje i ruchy” – wyjaśnia Paola Miretta, trenerka personalna.
Trening, który przynosi korzyści całemu ciału «jest to w rzeczywistości dyscyplina, która obejmuje różne aspekty ciała: w rzeczywistości oddziałuje na całą muskulaturę, nie tylko siłę, ale przede wszystkim nerwowo-mięśniową, co zwiększa wydatek energetyczny. Ale ciało jest również zaangażowane na poziomie układu sercowo-naczyniowego i na poziomie koordynacji. Można więc powiedzieć, że jest to rodzaj treningu angażującego ciało w 360°”.
Ponadto w grę wchodzi również kontrola prędkości i ruchu: to nie przypadek, że jest to rodzaj sportu, który jest bardzo odpowiedni dla osób poszukujących plastyczności, podobnie jak w sztukach walki, które, nawiasem mówiąc, są również szczególnie polecane dla dzieci, ponieważ mają ciało, które bardzo łatwo dostosowuje się do ruchu – wyjaśnia ekspertka.
Nie zapomnij o roli liny: «To nie jest klasyczna lina używana do skakania, jest znacznie bardziej podobna do tej używanej do wspinaczki, więc fizycznie waży więcej».
Zamiłowanie do Tai Chi
Ale pokrewieństwo ze sztukami walki i ogólnie filozofią orientu jest również inne. Podobnie jak w przypadku tal chi, linowy przepływ obejmuje również rodzaj medytacji w ruchu, zwanej także medytacją aktywną. Aby ćwiczyć tę technikę, konieczne jest uwolnienie umysłu od myśli: musisz skoncentrować się na własnym ruchu, a przede wszystkim na ruchu liny, przewidując jej trajektorię.
Nie tylko to, ale jego ciągły ruch tworzy rytm, który pobudza koncentrację, a skupianie się na nim staje się niemal terapeutyczne. Jeśli natomiast chcesz zmienić „rytm”, trening można przyspieszyć, łącząc go z muzyką.
Czy każdy może ćwiczyć linę?
Potencjalnie tak, jeśli jesteś zdrowy i sprawny. Jest to rodzaj dyscypliny, która jest dobra dla każdego, którą można również dostosować do potrzeb każdego i która pozwala zachować formę, ponieważ spala energię dzięki zaangażowaniu układu nerwowo-mięśniowego.
