Lato zbliża się wielkimi krokami i ruszają też wielkie manewry na spalanie tłuszczu. Jeśli kochasz zajęcia na siłowni, mamy dwie zupełnie nowe praktyki fitness, które pozwalają stracić od 300 do 400 kalorii na sesję: Barre+ i Dance+.
Il Barre+ to trening wykorzystujący drążek taneczny w kluczu fitness i łączący trening mięśni tańca z postawą pilates. Podczas gdy Dance+narodził się z połączeniaTańca i treningu funkcjonalnego Jest to łatwy trening, odpowiedni dla każdego i przeznaczony dla każdego, kto szuka innego i przyjemnego treningu doświadczenie.
Zobaczyć to uwierzyć. Udało się!
«Zarówno Dance+, jak i Barre+ cieszą się wielkim powodzeniem», mówi Ilario Volpe, dyrektor ds. ćwiczeń Virgin Active Italia. «Są to dwa bardzo efektywne treningi, które łączą zabawę z rytmem, a oprócz zapewnienia równowagi, siły i napięcia mięśni, synergia ćwiczeń i częstotliwości kształtuje ciało i poprawia wydajność. Są to kursy, które „działają” w głęboki, a nawet intensywny sposób i nawet przy zabawnym podejściu pocisz się!»
Próbowałem dla ciebie
Powiedzmy sobie jasno: nie daj się zwieść prostocie wykonania, te formaty są zdecydowanie intensywne. Barré oznacza barre, używane w tańcu klasycznym. A kiedy Valeria Balzano, jedna z nauczycielek Virgin Active w Mediolanie, rozpoczęła lekcję, aspektem, który najbardziej mnie zachwycił, była elegancja i harmonia ruchów (Valeria była tancerką baletową).Byliśmy grupą dziennikarzy iw ciągu pięciu minut wszyscy poczuliśmy się jak tancerze.
Dance+, nowa granica sprawności
Złudzenie nie trwało jednak długo, ponieważ Valeria zaczęła zmuszać nas do pracy nogami w pozycjach Pilates z miękką piłką. W tym momencie wszyscy zdaliśmy sobie sprawę, że lekcja będzie zabawna, ale męcząca.
Podczas sesji, jak powiedzieliśmy na początku, można spalić od 300 do 400 kalorii. To nie lada gratka w przypadku treningu, w którym kreatywność i rytm doskonale „przesłaniają” całą efektywność treningu, z istotną zaletą w postaci naturalnie aktywujących endorfiny, które zapewniają nam dobry nastrój przez cały dzień.
Barre+ ma na celu ujędrnienie, zdefiniowanie i wyrzeźbienie mięśni nóg i pośladków, a także oczywiście poprawę postawy, równowagi i odporności.
Z Dance+ tańczysz, ale w tonacji fitness. Wszyscy byliśmy zakłopotani, czy wziąć udział w lekcji. Zatem o dziesiątej rano pragnienie nie jest zbyt duże. Zamiast tego w ciągu kilku minut, dzięki porywającej muzyce, zaczęliśmy poruszać się w rytmie rocka, jazzu i hip hopu, przeplatając prawdziwe ćwiczenia ruchami tanecznymi. Rezultat: sesja była czystą adrenaliną. I zaraz potem poczuliśmy się gotowi na ekstrakt z detoksu, kawę i dzień, by żyć z entuzjazmem.
