To boom rowerowy. Nie tylko dlatego jest dobre dla zdrowia, środowiska i nastroju. W pełni Faza 2, potrzeba fizycznego dystansowania się i brak pewności siebie w korzystaniu z transportu publicznego, a także chęć przebywania na świeżym powietrzu po ponad dwóch miesiącach blokady powoduje, że cały świat zaczyna pedałować. Do rzeczy eksplodować bikenomics , gospodarka rowerowa. Każdy chce i kupuje rower, mając pewność, że oprócz trwałości środowiskowej, skorzysta na tym także sprawność fizyczna. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby pedałować, czuć się dobrze i schudnąć.
Rower, nowy obiekt pożądania
Krótko mówiąc, obiektem pożądania jest rower. Według The New York Times sklepy rowerowe w Stanach Zjednoczonych odnotowały wzrost o 66% w przypadku rowerów do codziennych dojazdów do pracy i 121% w przypadku modeli rekreacyjnych. Podczas gdy modele dziecięce rosną o 68%, a rowery elektryczne zarejestrowały + 85%.
Czas kupić rower
Dzięki Relaunch w Dzienniku Urzędowym jazda na rowerze jest teraz dobra zarówno dla portfela, jak i dla zdrowia. Ponieważ dzięki premii rowerowej lub premii za mobilność możesz teraz „otrzymać składkę równą 60% poniesionych wydatków, aw każdym razie nieprzekraczającą 500 euro, na zakup rowerów, w tym rowerów wspomaganych pedałami, a także pojazdów na mobilność osobista z głównie napędem elektrycznym (np. skutery, deskorolki i segwaye) lub korzystanie ze wspólnych usług w zakresie mobilności do użytku indywidualnego, z wyłączeniem osób korzystających z samochodów ”- wyjaśnia Ministerstwo Środowiska, które jest odpowiedzialne za przyznawanie premii.
XPonieważ jazda na rowerze powoduje utratę wagi
To idealny sezon na powrót do formy dzięki rowerowi. A najlepsze jest to, że wystarczy pół godziny. Tak, ponieważ pedałowanie w dobrym tempie jedzie długotrwały wysiłek przy stałej intensywności który już po 25 minutach pobudza organizm do wykorzystania rezerw tłuszczu oraz podnosi metabolizm tłuszczów i cukrów.
Ponieważ poprawia nastrój
Jazda na rowerze sprzyja produkcji endorfin, tzw. „Hormonów szczęścia”, które sprzyjają poprawie nastroju i dobre samopoczucie, zmniejszenie stresu i niepokoju. Endorfiny rosną proporcjonalnie do wysiłku fizycznego: średnio pod wpływem stresu, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, ulegają wzrostowi o 500%. Określane są jako „endogenne opioidy” i są w stanie wywołać uczucie euforii i dobrego samopoczucia, którego doświadczamy po wykonaniu pewnej aktywności fizycznej. Co więcej, dzięki ich działaniu, gdy zaczniesz się nieustannie poruszać, nie możesz już się zatrzymać.
Rowerem dla dobrego samopoczucia nóg
Pomaga pedałowanie przynajmniej trzy razy w tygodniu, regularnie, poprawia krążenie żylne i limfatyczne kończyn dolnych spuść powietrze z kolan i kostek, eliminując zatrzymywanie wody, które powoduje znienawidzony cellulit. Działa tonizująco i estetycznie na nogi i pośladki, które będą wyglądać na jędrniejsze i mocniejsze.
Rower, przyjaciel serca
Jazda na rowerze to sport wytrzymałościowy, a pedałowanie stopniowo wzmacnia serce. Mięsień sercowy dzięki ciągłej aktywności jest w stanie stać się silniejszy i bardziej oprzeć się zmęczeniu. W konsekwencji tętno spada i ciśnienie jest również obniżane, unikając ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar.
Program fitness
Aby osiągnąć widoczne rezultaty w zakresie dobrego samopoczucia całego organizmu, eksperci zalecają wsiadaj na siodełko 3 razy w tygodniu na co najmniej 30/40 minut. Idealnie byłoby uzupełnić trening kilkoma ćwiczeniami ujędrniającymi ramiona i rozciąganiem nóg.
