Chociaż walka z Covid 19 wciąż trwa, czas stopniowo wracać do normalności, a także wznowić treningi. Zwłaszcza, że Od 25 maja siłownie, baseny i ośrodki sportowe zostaną ponownie otwarte dla publiczności.
XPostanowienia rządu
W DPCM z 17 maja ubiegłego roku, oprócz przypomnienia, że trening na świeżym powietrzu jest dozwolony, wprowadzono ważną nowość: „podstawowa aktywność sportowa i fizyczna zwykle wykonywana w siłowniach, basenach, ośrodkach i klubach sportowych, publicznych i prywatnych lub w inne obiekty, w których działania mające na celu dobro jednostki są wykonywane poprzez ćwiczenia fizyczne, są dozwolone, zgodnie z zasadami dystansowania się i bez gromadzenia siępocząwszy od 25 maja 2021-2022 ”. Ale konkretnie do Regionów będzie należało wyjaśnienie warunków.
Korzystanie z maski
Używanie maski jest bardzo ważne, aby chronić siebie i innych, ale czy warto ją nosić podczas ćwiczeń? „To zależy od intensywności aktywności fizycznej. Tak, jeśli wysiłek sercowo-naczyniowy jest niewielki, nie w przypadku aktywności takich jak bieganie lub jazda na rowerze, w których wysiłek serca i układu oddechowego ma średnią lub dużą intensywność. W rzeczywistości maska wiąże się ze zmianą funkcji oddechowej i stagnacją dwutlenku węgla co ostatecznie może prowadzić do zasadowicy oddechowej, wzrostu pH krwi, tachykardii, zawrotów głowy, a nawet omdlenia. Nie wspominając o tym, że w przypadku hiperwentylacji maska nadal nawilża, a po zmoczeniu traci swoją funkcję filtrującą ”, podkreśla dr Roberto Filippini, dyrektor medycyny sportowej w szpitalu Sacro Cuore di Calabria w Negrar (VR).
Druga twarz maski
„Nic nie będzie takie samo, a przynajmniej nie w tej chwili. A potem dobrze jest jak najlepiej wykorzystać sytuację. To prawda, że maska jest niewygodna i nie można jej używać do treningów o dużej intensywności, ale prawdą jest również, że będąc przeszkodą w oddychaniu, zmusza układ oddechowy do przystosowania się do obsługi mniejszej ilości tlenu i większej ilości bezwodnika i uzyskaj lepszy plon. Trochę jak to, co dzieje się podczas treningu na dużych wysokościach, jak robi to wielu sportowców, aby poprawić wyniki. W tym sensie, inteligentnie stosowana maska może pomóc rozwinąć własną odporność, zarówno psychiczną, jak i oddechową ”, wyjaśnia Daniele Tarozzi, trener stylu życia i trenera.
