Płodność zależy również od tego, co jemy. Włoskie Towarzystwo Rozrodu Człowieka (SIRU) powtarza to w ebooku „Odżywcze pigułki na płodność”, w którym eksperci opisują główne pokarmy poprzez mniej lub bardziej znane właściwości i cechy. Punktem wyjścia jest sprawdzenie gospodarki hormonalnej przy stole.
Odpowiednia dieta i styl życia
«Chociaż obecnie wiadomo, dzięki szeroko zakrojonym badaniom naukowym, że prawidłowy tryb życia i zdrowa dieta mogą przynieść ważne korzyści dla naszego zdrowia, począwszy od zdrowia reprodukcyjnego, niewielu ma taką „świadomość żywieniową”, aby móc tworzyć zdrowe potrawy, które promują nasze dobre samopoczucie” – wyjaśnia dr Veronica Corsetti, badacz CNR, dietetyk i koordynator Gis Di Biologia della Nutrizione stowarzyszenia naukowego, które opracowało e-book.
Posiłek dla jednej osoby
«Należy pamiętać, że nie ma jednej „zdrowej diety” odpowiedniej dla wszystkich, ale należy ją opracować indywidualnie, biorąc pod uwagę jej cechy w odniesieniu do właściwości odżywczych poszczególnych produktów spożywczych. Ten mały podręcznik jest skierowany do ekspertów, aby pomóc operatorom w świecie reprodukcji w „opiece” nad parą, która chce począć w jak najlepszych warunkach, ale także być użytecznym narzędziem informacyjnym, z którego mogą korzystać wszyscy », kontynuuje ekspert.
Stop fałszywym mitom przy stole
W książce obalono wiele fałszywych mitów, jak na przykład „błędne przekonanie, że nie powinno się spożywać więcej niż dwa jajka tygodniowo. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że cholesterol pobrany bezpośrednio z pożywienia, aw szczególności z jaj, nie wpływa znacząco na poziom cholesterolu we krwi” – podkreśla dr Corsetti.
Tak dla warzywnych serów
Uważaj na wiele "nowych" produktów dostępnych dzięki postępowi przemysłu spożywczego. Jak na przykład „serki roślinne”, „co do których wciąż jest wiele zamieszania, a które w rzeczywistości są dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, cennego Omega 3 i zawierają wysoką zawartość białka, ponieważ pozyskiwane są z roślin strączkowych , zboża, nasiona konopi i suszone owoce, które działają ochronnie, przeciwzapalnie i poprawiają jakość gamety kobiet i mężczyzn” – dodaje dietetyk.
Strzeż się pochodzenia
Pochodzenie żywności jest wciąż zbyt często niedoceniane. «Lepiej preferować produkty ekologiczne. W ten sposób nie tylko zrobimy konkretny krok w kierunku zrównoważonego rozwoju i odporności środowiska, ale uzyskamy ważne korzyści pod względem żywieniowym i zdrowotnym.Żywność ekologiczna, wolna od pestycydów i bogatsza w fitochemikalia, oprócz tego, że jest zdrowsza, może również przeciwdziałać negatywnym skutkom zanieczyszczeń poprzez interakcję z zanieczyszczeniami poprzez różne mechanizmy, zmniejszając ich stężenie w tkankach i/lub sprzyjając ich eliminacji” – podkreśla dr Luigi Montano, szpital UroAndrolog i Prezes SIRU.
