Kończący się rok przyniósł wiele potwierdzeń i nowości w dziedzinie fitnessu. Jeśli jest jedna rzecz, na którą zwróciła uwagę pandemia, to jest to fakt, że uprawianie sportu jest niezbędne nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. I właśnie w tej perspektywie, a także w perspektywie ograniczonego czasu dnia, aplikacje fitnessowe stają się coraz bardziej popularne, aby zachować formę dzięki spersonalizowanym treningom i szytej na miarę ścieżce żywieniowej.
Aplikacje sportowe i fitness, ogłoszony sukces
Posiadanie osobistego trenera w zasięgu smartfona lub smartwatcha: aplikacje fitness działają na tej zasadzie i na tym opiera się ich sukces.Jak potwierdziło również European He alth and Fitness: zeszłego lata opublikowało raport z 2021 r., w którym podkreśla ogromny wzrost liczby subskrybentów aplikacji fitness. Tylko w zeszłym roku przybyło 2,4 miliona nowych członków, co dowodzi, że jest wiele osób, które wolą trenować w domu, a nawet na świeżym powietrzu, niż na siłowni.
Fakt, który nie powinien jednak dziwić. Już na początku roku American College of Sports Medicine opublikowało trendy sportowe, które miałyby się wyludnić w 2022 roku, a zaraz po wszystkich technologiach do noszenia między inteligentnymi zegarkami a monitorami pracy serca naprawdę pojawił się fitness w domu.
Zalety domowego fitnessu, uprawiania sportu w domu po aplikacji
A jeśli dla kogoś trening w domu nie jest jak na siłowni, gdzie jest pod stałą opieką, to dla innych uprawianie sportu w domowej strefie komfortu jest ogromną zaletą.Oczywiście wiąże się to również z przekształceniem salonu w małą siłownię z ciężarkami, matami i hantlami, ale wielu woli tę metodę, która pozwala na dużą elastyczność czasową, od klasycznego rocznego karnetu w jakiejś siłowni.
Nie wspominając o kolejnej wielkiej korzyści: aplikacje fitness można zabrać ze sobą wszędzie, trenując nawet poza domem lub po prostu na świeżym powietrzu, co staje się coraz bardziej popularne, jak podkreślono w badaniu American College.
Aplikacja fitness dla sportowców: pięć do wyboru
1. Fit is beauty, dla kompletnego programu kilka minut dziennie
Z bloga do książki, z książki do aplikacji. Za Fit stoi Beauty Giulia Caleffato, instruktorka fitness i trenerka odnowy biologicznej i żywienia. Prawdziwy codzienny przewodnik, aplikacja oferuje codzienne treningi trwające 25 minut, które należy wykonywać trzy razy w tygodniu, na przemian z 10-minutowymi treningami ukierunkowanymi na określony obszar ciała.
Istnieje również plan edukacji żywieniowej, który rekomenduje, co jeść bez ograniczeń: „Moje doświadczenie jako kobiety i Instruktorki Fitness skłoniło mnie do stworzenia metody, której konsekwentne przestrzeganie pozwala wrócić do formy kształtować sprawność fizyczną i odkrywać Slim & Tonic na nowo dzięki łatwym ćwiczeniom i bez drastycznych diet. Jednocześnie plan edukacji żywieniowej nauczy wybierać i kojarzyć produkty spożywcze» – wyjaśnia Calefato.
Jego metoda skupia się na budowaniu dobrej masy mięśniowej tak, aby poprawić metabolizm, zwiększyć podstawową i nauczyć organizm zużywać energię nawet w stanie spoczynku.
2. Zdrowy Wirtuoz, jeśli potrzebujesz nagrody
To idealne rozwiązanie, jeśli zawsze szukasz zachęty lub bodźca do treningu. Ale nie tylko. He althy Virtuoso działa w szczególny sposób. Za każdym razem, gdy trenowałeś, ale także spałeś lub zdrowo się odżywiałeś, otrzymujesz nagrodę lub bon.Tak naprawdę, wprowadzając Twoje dane, aplikacja rejestruje godziny treningu, ale przede wszystkim pozytywne i zdrowe nawyki, takie jak spanie 8 godzin, praktykowanie medytacji i zdrowe odżywianie.
Ponadto możesz zaangażować i rzucić wyzwanie krewnym lub przyjaciołom, angażując ich w wyzwanie. Zgromadzone kupony można wydać w różnych witrynach e-commerce, w tym Amazon.
3. Nike Training Club z ponad 200 programami fitness
Niezdecydowany co ćwiczyć? Nike Training Club został do tego stworzony. Z ponad 10 milionami pobrań, aplikacja zawiera 200 programów mających na celu zaspokojenie wszystkich potrzeb. Niezwykle spersonalizowane treningi trwają od 5 minut do 50 minut i są przeznaczone do wykonywania w domu, na siłowni lub w parku.
Aplikacja tworzy serię spersonalizowanych planów na podstawie Twojego poziomu początkowego i jest odpowiednia również dla początkujących.
4. Asana Rebel, aby zacząć zbliżać się do jogi
Lepiej spać, wyrobić sobie zdrowe nawyki czy mieć więcej energii każdego dnia? Oto niektóre z celów, które możesz wybrać, rejestrując się w Asana Rebel, jednej z najpopularniejszych aplikacji do jogi na świecie. Dostępny również w języku włoskim, zobowiązanie do pracy nad swoim ciałem i poprawy nawyków w ciągu zaledwie dziesięciu minut każdego dnia. Wewnątrz dostępnych jest wiele ćwiczeń, jest tylko 100, które pomagają poprawić sen, a także łączą jogę i jej zasady z ćwiczeniami całego ciała.
5. Pot, kobiecy trening
Sweat to jedna z największych społeczności kobiet fitness na świecie, założona przez trenerkę personalną Kaylę Itsines. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby zaspokoić potrzeby kobiecego ciała, dostosowując się do wszystkich grup wiekowych.
Cwiczenia są różnego rodzaju, od bardzo intensywnych, przez obwody, ćwiczenia z masą własnego ciała, poprzez pilates i jogę. Ponadto istnieją również specjalne dla kobiet w ciąży.
