Scenariusze pustego świata
Jeśli zauważysz różnice w jakości i ilości snów, które w przeciwieństwie do wcześniejszych, teraz pamiętasz po przebudzeniu, nie martw się, bo nie zwariujesz.
To wszystko jest „normalne”
W rzeczywistości jest to całkiem naturalne okres, w którym żyjemy, z trwającą sytuacją awaryjną Covid19, wpływa również i wpływa na naszą wymarzoną aktywność. Są tacy, którzy przed pandemią nie pamiętali zbytnio swoich snów, a zamiast tego mają w tych dniach izolacji wyraźne obrazy, którzy, przeciwnie, pamiętali je wcześniej, a teraz mają pustkę.
Wszystko wina kwarantanny
Są ludzie, którzy mają zachęcające i pozytywne sny jest inni, którzy mają tylko koszmary związane z koronawirusem. Wszystkie te różnice zależą od efektu kwarantanny, przy wszystkich zmartwieniach sprawy, prowokuje w naszym najgłębszym ja.
Wymuszona izolacja obciąża nasze samopoczucie, a dystans od ludzi, których kochamy, staje się coraz większy. Uczucie niepokoju jest całkowicie normalne.
Studia
Fakt ten potwierdza również kilka zespołów badawczych badają konkretne konsekwencje dla snu jest na rytm snu i czuwania w warunkach samoizolacji gdzie w ostatnich tygodniach mieszka znaczna część włoskiej populacji. To, co wyłoniło się z pierwszych danych, to to ta pandemia wpływa na sposób, w jaki śnimy i w szczególności, powoduje dziwne lub niepokojące sny spowodowane stresem emocjonalnym, na który codziennie jesteśmy narażeni.
Sny uwarunkowane stresem
Włoskie Stowarzyszenie Medycyny Snu, które również studiował reakcje na trzęsienie ziemi w L'Aquili w 2009 roku, a kto teraz studiuje sny Włochów poddanych kwarantannie, odkrył gwałtowny wzrost koszmarów i zaburzeń snu. Według zebranych danych ludzie lub marzą o śmierci z powodu koronawirusa, typowej odpowiedzi PTSDlub mają bardzo dziwne sny, wypełnione symbolami traumy.
Wyniki badań sugerują również, jak to zrobić osoby najbliższe zagrożeniu pandemią w związku z tym pracownicy służby zdrowia, ludzie mieszkający na obszarach objętych epidemią oraz osoby z zakażonymi lub chorymi członkami rodziny są jeszcze bardziej narażone na tego rodzaju sny.
«Zwykle używamy sen w fazie REM i ja marzy, by poradzić sobie z intensywnymi emocjami, zwłaszcza te negatywne - mówi Patrick McNamara, profesor neurologii w Boston University School of Medicine, ekspert od snów - A dziwaczne i symboliczne sny, które mają ludzie, pozwalają tylko na to: przezwyciężyć wielki stres psychiczny. i niepokój, jaki ten moment wywołuje w dużych ilościach ”.
W snach brakuje inspiracji
Liczne badania to wykazały czynności związane z czuwaniem Stwórz seria wspomnień, które wpływają na treść naszych snów. Emocje doświadczane w ciągu dnia mogą wpływać na to, o czym śnimy i jak się czujemy w samym śnie. Zmniejszenie lub ograniczenie źródeł codziennych wspomnień do kwarantanny może ograniczyć treść snów lub nakłonić podświadomość do sięgnięcia do głębszych wspomnień.
Deirdre Barrett, adiunkt psychologii na Uniwersytecie Harvarda i autorka The Committee of Sleep, zebrał i przeanalizował sny osób, które przeżyły traumatyczne wydarzenia, w tym ataki11 września w World Trade Center. Barrett to znalazł sny, w których ludzie przeżywają traumę, mają tendencję do podążania za dwoma wzorcami: albo odnoszą się bezpośrednio do traumatycznego wydarzenia, albo fantazjują z elementami symbolicznymi, aby wspierać traumę.
Techniki opanowania snów
Dla osób doświadczających koszmarów koronawirusa wydaje się, że tzw „Techniki opanowywania snów” może złagodzić cierpienie. Kiedy Barrett pracuje z pacjentami, którzy mają koszmary, prosi ich, aby „pisali” tak, jak chcieliby, aby wyglądały ich sny i przeczytać go ponownie przed pójściem spać. „Zaproponowanie innej perspektywy - mówi lekarz - może pomóc zmienić lub zminimalizować emocje”.
